Lezecký trénink

Lezecké tréninky jsou určeny pro členy oddílu i nováčky, kteří chtějí zlepšit své fyzické, vytrvalostní a silové schopnosti. Tréninky jsou většinou skupinové a probíhají 1x týdně. Většina tréninků probíhá na spray-wallu, kampusu, případně je zařazen nespecifický trénink s pomůckami.

Místo:

Jungle Sport park Letňany

Čas:

Každý týden v 17:30 v odhlasovaný den, cca 2 hodiny. Říjen až červen.

Na prvním tréninku bychom si měli říct, co chceme tréninkem zlepšit a určit si cíl. Další tréninky, pokud není konkrétní přání, mají nějaké téma jako například silová vytrvalost, dynamika, přesnost atd. Začínáme správným držením těla a navazujeme tréninkem pohybových vzorů. Občas je jako trénink zařazeno jen bouldrování.

Jsme rekreační lezci a tak, ačkoliv se na každém tréninku pořádně zapotíme, soustředíme se mimo jiné na "hezké lezení" a provedení pohybu. S nadsázkou by se dalo říct "lezu hezky, lezu nejspíš správně". Teprve pak si mohu lezení doopravdy užít. Hlavním cílem tréninku je zlepšit, ale nezranit se.

Příklad jednoho tréninku je zde:
Dynamické kroky podrobně na tomto odkazu

Více informací ve vlákně na Discordu.