Vedený trénink v tělocvičně

Opět trénink na zejména silovou vytrvalost, přejete-li si něco speciálního, pište na mail.
Těším se na vás!
Jani

I tento týden směle pokračujeme dále, nebojte se, nestyďte a přijďte! Každý cvičí podle svých možností. Lidský přístup zaručen :-)



Po delší době se vracíme k vedeným tréninkům v tělocvičně!

Kdy?
Začínáme v 19.15, přijďte tedy včas, ať se stihnete převléct!
Kdo přijde na sedmou (kdy se otvírá tělocvična-pro sklerotiky :o) stihne si ještě zaházet míčem do košů.
Kde?
To je snad jasné, že v tělocvičně na Jednotě.

Co to obnáší?
Ať nováček (dámy prominou) či lezecký matador, všichni potřebujeme pro lezení kromě času, peněz, morálu i nějakou tu sílu a ohebnost. Udržet se na dvouprstové liště nebo udělat provaz v komíně není jen tak.
A jak jinak se lépe trénuje než dohromady s dalšími šílenci.
Pojďme si tedy společně připomenout, že k lezení patří i posílení a protažení našich svalů...nakonec to spláchneme u Tří X. (Senovážné nám. 994/2)

Co s sebou?
Klasicky sportovní oblečení a boty do tělocvičny, vodu, něco s cukry na zakousnutí po tréninku, ručník a spol.

Velice doporučujeme přečíst si Alešákovy články o tréninku (informace o vhodné stravě, strečinku apod.) http://humanita.n.cz/articles_view.php?idart=284
a o testování http://humanita.n.cz/articles_view.php?idart=286
Datumy v nich jsou staré, ostatní informace platí. Tedy najděte si chvilku a co můžete, tak si otestujte.

Těší se na vás

Alča, Jani a Piľo