Diskuse - odpověď na příspěvek

Ad emontana.cz

Vypichuji a podepisuji se pod to - modri vedi...

"3. VYTRVALOST TRÉNUJ NA BOULDROVKÁCH
Teď trochu výkonového zaměření. Spousta středně pokročilých lezců zbytečně snižuje efektivitu svého tréninku mylnou představou o nutnosti tréninku vytrvalosti na dlouhé stěně s lanem. Vypadá to přece tak logicky, trénovat "dlouhé" lezení na dlouhé stěně.

Věř nejlepším českým i světovým lezcům a zkus trénovat vytrvalost na kvalitní bouldrové stěně. Je to v každém směru a ohledu efektivnější. A ještě jeden tréninkový mýtus, který stojí za to, v této souvislosti, zpochybnit. Cesta ke kvalitnímu "dlouhému" (rozuměj vytrvalostnímu) lezení nevede přes hromadu lehkých a středně těžkých kroků, byť je lezete "v kuse".

Cesta ke kvalitní vytrvalosti vede přes kvalitní maximální sílu, přes schopnost (výkonnost) co nejlehčeji přelézt daný bouldrový úsek, přes schopnost (výkonnost) oddechnout si na co nejmenších chytech... A i tohle všechno natrénuješ výrazně lépe a efektivněji na bouldrové stěně než na dlouhé stěně s lanem."