Záchranné techniky - trénink

Akce je určena nováčkům, ale i ostatním členům. Cílem je zlepšit techniku v provádění záchranných technik (Kladka, Strauss, HOI …), vypilovat jednotlivé kroky. Jedná se o tréning.

SRAZ

Čtvrtek 18:00, Davle v lomu u benzínky, sektor Banbíni. https://mapy.cz/s/pezevukane
GPS: 49.8889400N, 14.3965056E

DOPRAVA

a) Autem, parkování u benzínky nebo v obci před sámoškou.
b) Autobusem ze Smíchovského nádraží (naproti DM drogerie přes koleje) 30 minut na zastávku Davle obec. (360, 361, 390), (314 lze, ale nutno vystoupit Davle u pomníku).

DOMÁCÍ PŘÍPRAVA

a) Připravit si společný závěs (smyce 120cm, karabina na lodní uzel mezi 1/3 a 2/3, kratší cancour karabina na lišku, delší cancou karabina). Viz. foto níže v odkazu tréninku.
b) Připravit si gardu.

CO S SEBOU

Sedák, helma, lano na dvojici (stačí i 30m), 6xHMS karabina, ATC Guide nebo alternativa, smyce 60cm, smyce 120cm, prusík 1,5m, 2x prusík 3m, 2x expreska, garda, záchranářská jednička (hotová), lékárna.

HARMONOGRAM

Tréning záchran podrobně na tomto odkazu

1. Úvod 0-3. minuta

Přivítání

2. Průpovídka 3.-10 minuta

a) Přestože se jedná jen o tréning, přeci jen krátce popíšeme reálnou situaci.
b) Uvedeme přesně do jednoho kusu vybavení, které potřebujeme a jak ho nosit.

3. Ukázka 10.-30. minuta

Ukázat celé kolečko záchrany, tj. jednu sérii. Jedno kolečko = jedna série

4. Hlavní část lekce 30.-165. minuta

Trénuje se ve dvojicích na kratším jednoduchém laně venku. Každá dvojice opakuje celou sérii. Leze se max. ke 3. borháku (štand). Dvojice začíná ze země a vrací se na zem. Před lezením se provede partnerská kontrola.

Počet opakování 3x.

Cíl aktivity – dosáhnou plynulosti v provádění dílčích kroků a složitějších posloupností záchranných technik. Vše si tím zopakovat a naučit.

Posloupnost technik jedné série (začátek prvolezec u štandu, druhý na zemi):

- Jednoduchá kladka (použít vánočkový prusík na převěšení), povytáhnout
- Předělat na dvojitou kladku, povytáhnout
- Předělat na Strausse, povytáhnout až mám polovinu lana
- Předělat na HOI, slanit společně až ke štandu (borháku)
- Zavěsit se do společného závěsu
- Slanit až na zem

INSTRUKTOŘI
Kovi
Wigwam

ZÁJEMCI

BoB
Katka
Mateja
Šlojíř
Maďa
Mirka
Isaden

Kdyby někdo nemohl jeden čtvtrek můžou být klidně i dva, prostě místo silového tréningu může být trénink metodiky.

alternativní termíny

čtvrtek 24.5.2024


čtvrtek 30.5.2024
Mateja
Jirka Ned
Vasilis
Happy