Humanita Diskuse

Zdar, budu si objednávat pár věcí z toho shopu http://www.gultio.cz
Kdybyste někdo něco chtěl pošlete mi to do mailu. Nejpozději do středy. Např. ponožky Medical Track jsou ty nejlepší co jsem kdy měl.

Provádím předběžnou sondáž, zda by se někomu chtělo do hor mezi 4. a 10. červencem (jsou tam věrozvěsti a Hus, takže se dá vyrobit volný týden za cenu tří dní dovolené). Nejspíš budu hledat i spolulezce. A docela rád bych někam do žulových Alp.

bohužel sloužím, jinak bych šla

Nejel byste někdo v úterý na den na běžky?

Ahoj, můžu tam být v 16:30+ i s lanem cca do 20 hod. Podobná příležitost se může vyskytnout až za 4 roky!

Ahoj, někdo v pondělí ráno na stěnu? V 10:00 potřebuji odcházet...

Caute,

nechce sa niekomu dnes vecer na Smichoff? Videl som, ze ide vacsia partia od 14, ale ja mozem bohuzial najskor od 18.

no jde o to ze an pasaz ma bejt o jistym poctu kroku na konci kterejch jsi utavenej - otevrou se ti ruce a spadnes. ale kdyz cvakas, potrebujes na to rezervu a nelezes pak uplne tim treninkove efektivnim rezimem. a u cvakani resis i na stene aby ses nezabil, krokove to vychazi snad do nejaky cca ctvrty presky, ale malokdo chce padat tak nizko

No to jo, ale to už zkrátka lezeš moc těžký cesty na to, aby to mohl být anaerobní trénink...

Kam bych běžela, nejsem Hroza mladší. "Zastavím" se ještě mockrát - taky kvůli vytřepávání, promýšlení dalšího postup nebo mágování.

Akorát že to cvakání není aerboní, ale anaerobní (na chvíli se zastavíš a jsi ve statický poloze, namísto abys běžela dál...). Jestli to teda chápu správně.

Ale tak cvakání přece není nějakej výpadek těla z režimu, pořád je to stejnej lezeckej pohyb, jako když se třeba přitahuješ k chytu..

Ode dvou odpoledne, zatím je nás 4 (Dejv, Šárka, Čoupa, já). Dorazte taky, ať je pak pivo.

já!

Nejel byste nekdo tuto sobotu na bezky? Auto mam.

jo a ja taky lezu protoze me to bavi. a taky trenuju protoze me to bavi.

no, spis ne, ale samozrejme v te dlouhe ceste muze byt pasaz, kterou nedas kvuli AN je rec pouze o horach nebo o vytrvalsosti jako takove? AE vytrvalost bych na bouldru netrenovala. na AE je prej dobre lezt 20-40 minut v kuse. na to bych chodila na navijaky. kdysi sem to zkousela a je to jeste vetsi nuda nez plavani. delala sem to i na bouldru, ale tam musis fakt v dopo hodinach a traverzovat a casto jsou chyty stejne moc male nebo profil moc previsly, takze to pak stene uz neni AE
jinak ale podle me do hor ma smysl trenovat celkovou vytrvalost behanim v terenu a pak lezeckou stejne jako na sportovky - maximalku, vytrvalost, techniku. musis bejt rychlej, proto ta cekova vytrvalost, a nesmi te setrast nebo zpomalit lezecky tezky useky.

Ahoj

Nejsem žádný expert na trénink (takovou věc nedělám, lezu protože mě to baví). Ale, pokud lezu nějakou cestu a fakt mi to trvá (třeba hodinku a půl), je AN přesně to, co potřebuju?

Mysllim ze dobrej lezec poleze stejne tradicni cestu jako sportovni. Myslim ze o tom je castecne Rock Warrior´s way.

je treba rozlisovat vytrvalost aerobni, anaerobni a AE/AN. podle me AN se trenuje nejlip na bouldru. trenuje se tak, ze valis z ti laktaty strikaj z usi. takze treba neresis cvakani. tufi rika ze kdyz trenujes AN s lanem, mas lizt na druhym.

Na bouldru se lezou serie, vyberes si akorat tak tezkej bouldr, lezes ho 4x, vzdycky seskocis a hned znova, pak nejaka pauza a takhle 4 serky. presny cisla si nepamatuju. jde taky o to, ze lano ma pro trenink AN nasledujhici nevyhody:
a) cvakani
b) cesty jsou casto moc dlouhw, na AN staci tretina smichovky, pak uz to neni AN ale AN/AE
c) odpocinek kterej nasleuje v ramci jisteni je prilis dlouhej na to, aby byl trenink efektivni

z moji zkusenosti me trenink s lanem nijak zvlast neposouva, clovek stagnuje na jiste obtiznosti. lano je dobre na nabehani metru, ziskani jiste ladnosti a lehkosti a mentaslni pripravenosti (pady, cvakani)

Ja vlastne nemuzu, tak nic